Los momentos clave de la vida sin duda dejan su huella, pero ¿qué pasa con los gestos cotidianos y las interacciones entre ellos? A veces son las pequeñas cosas las que realmente pueden convertir un día normal en un día increíble y eso es precisamente de lo que trata el Día de las Obras Espontáneas de Bondad.

Ya sea que estés pagando la cuenta del café de la persona en la fila atrás de ti, escribiendo cartas manuscritas de aliento a los vecinos o algo creativo que haya planeado, la belleza es que ser amable o bondadoso con los demás beneficia a todos. Si lo piensas bien, existe el factor sorpresa y el placer de estar en el lado receptor de dichas bondades, pero también hay mucha magia en ser el emisor de ellas.

Los beneficios de ser amable con los demás

Se ha dicho que la bondad es una virtud y que ningún acto, grande o pequeño, se desperdicia. La amabilidad eleva el mundo que nos rodea y recuerda a las personas que más allá de las diferencias, existen necesidades humanas básicas y comunes que nos unen a todos. Y si eres el individuo que representa la bondad, estás activando el sentido de fuerza, coraje y compasión que este mundo necesita.

Cómo tener un propósito en el Día de las Obras Espontáneas de Bondad

Ya sea este “día festivo” social o cualquier otro día que tengas ganas de difundir alegría y amabilidad, tienes que tener un grado de esfuerzo consciente hasta que se convierta en un hábito. La bondad aleatoria y espontánea es eléctrica, pero a la mayoría de las personas les cuesta concentrarse e intentar convertirse en el tipo de persona que se siente natural al poner su bondad en acción por un extraño. Esta lista no es de ninguna manera exhaustiva, ¡pero te ayudará a comenzar!

  1. Reflexione sobre tus fortalezas y habilidades para identificar qué habilidades únicas podrías compartir con el mundo. Reflexione también sobre las cosas básicas que podrían iluminar el día de alguien: una sonrisa, una risa, un abrazo. Son igual de importantes.
  2. Reduce el ritmo de tu día para observar a las personas a tu alrededor donde quiera que vayas.
  3. Lee el lenguaje corporal y reconoce cuando alguien está bajo presión, siente dolor, se siente incómodo o podría necesitar algo más de amabilidad extra.
  4. Escucha pero evita los chismes.
  5. Se una voz que aboga por alguien que puede ser tímido o reservado.
  6. Comparte lo extra de lo que tengas.
  7. Expresa gratitud y ánimo en lugar de crítica y escepticismo.
  8. Elige ver y hablar lo bueno de quienes te rodean.
  9. Relaciona tus acciones con la nostalgia y los momentos clave con personas especiales. Hacer algo para lograr los buenos viejos tiempos.
  10. Haz todo lo posible para asumir algunas de las cargas que alguien puede estar llevando.
  11. Busca al solitario, perdido u olvidado.
  12. Escucha tu vocecita interior. Si piensas, ves, notas o sientes que alguien puede necesitar algo, actúa en consecuencia. No esperes.
  13. No esperes nada a cambio y no lleves la puntuación. Sé amable solo para ser amable.

Cuanto más empieces a implementar estas prácticas en tu vida diaria, más se extenderá tu amabilidad hacia todos. Y lo mejor de todo, cuando generas alegría y amabilidad, generalmente se provoca una reacción en cadena de bondad que inspira las ondas a tu alrededor.

¡Seamos una fuerza de cambio positivo, intencional, aleatoria y constante!