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Los placeres de la vitamina D y cómo conseguir bastante en invierno (o cualquier estación).

Un poco de luz solar resulta un largo camino en términos de producción de vitamina D, todo esto debido a cielos contaminados, trabajos de escritorio y los meses de invierno dejan a muchos estadounidenses deficientes de esta vitamina crucial. De hecho, nuestra CEO Danna Pratte acaba de descubrir que es deficiente. “Recientemente descubrí que soy baja en vitamina D, al igual que muchas mujeres mayores de 40 años, por lo que esta discusión es más importante que nunca!”

¿Qué es la vitamina D y por qué es importante?

Para empezar, la vitamina D es importante para el bienestar general. Este “ingrediente” especial influye en la salud natural del hueso y los dientes, así como en la prevención de enfermedades. Pero eso es sólo la punta del iceberg.

La vitamina D es una vitamina liposoluble que ayuda en:

  • Regulación del estado de ánimo y lucha contra la depresión
  • Salud del corazón (puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares)
  • Pérdida de peso
  • Esqueleto y fuerza muscular
  • Control de la inflamación
  • Puede incluso combatir ciertos cánceres
  • Y más

¿Cómo puedo saber si estoy agotado?

Si su exposición actual a la luz solar natural es inhibida por el estilo de vida, la ubicación o el clima, es probable que no esté recibiendo suficiente vitamina D. Además, si se enfrenta a dolores de rutina, cambios de humor y depresión intermitente o fracturas por estrés, considera lo siguiente.

Cómo obtener suficiente vitamina D en el invierno (y cada otra temporada)

Más allá de la luz directa del sol, la vitamina D proviene de dos fuentes adicionales – las cuales se pueden perseguir directamente en invierno, primavera o cualquier estación!

Dieta

Mientras que la vitamina D no es rica en muchos alimentos, está fácilmente disponible en:

  • Salmón
  • Yemas de huevo
  • Sardinas
  • Camarón
  • Y algunos alimentos “fortificados” (lo que significa que la vitamina ha sido “agregada”)

Suplementos de Vitamina D

Tal vez la forma más eficaz y conveniente en la mayoría de las personas para asegurarse de que están recibiendo esta vitamina crucial es encontrar un suplemento natural en el que pueda confiar. Tomemos por ejemplo, nuestro Pure Kidz Vitamin D, es un producto especialmente diseñado para ayudar al desarrollo de nuestros pequeños, proporcionando la vitamina D que ellos necesitan para el desarrollo de sus huesos y dientes, haciéndolo de una manera fácil y divertida, pues viene en un spray simple y soluble. No importa el pronóstico, puede capturar los beneficios de la “Pure Kidz Vitamin D” y ahorrarse viajes extra al supermercado. Simplemente llevar el spray en su bolso, mochila o coche y obtener su dosis diaria de esta vitamina crucial.

Ya sea que esté contando los días a la luz del sol, cambiando su dieta o más, no deje que las deficiencias de vitaminas lo retengan este año!