Cómo ordenar tu vida y tu dieta.

Hemos estado al punto con todos los consejos de limpieza de primavera este mes. La verdad es que, una vez que das inicio a un nuevo comienzo, ¡Caes en cuenta de otros aspectos de la vida que también pueden beneficiarse de una pequeña limpieza! Si no leiste la publicación de la semana pasada, asegúrate de revisarla aquí, donde repasamos algunas formas diferentes de limpiar el cuerpo, la mente y el alma. Estamos retomando desde este blog, ¡y vamos a profundizar aún más esta vez para embarcarnos en un consejo orientado a ordenar tu vida y tu dieta!

Planificación de comidas simples.

Lo insinuamos la última vez, pero hay mucho valor en la planificación previa y en la preparación de las comidas con anticipación. Para empezar, eliminas el estar constantemente inventando y la tentación de comer mal. Pero eso es solo el comienzo. La planificación de comidas también puede:

  • Ayudarle a recuperar el tiempo que de otra manera se perdería en la cocina, limpiando y cocinando cada día.
  • Ahorra dinero en ingredientes a granel/lote frente a productos únicos.
  • Descubrir nuevas recetas, sabores y opciones saludables probadas y verdaderas.
  • Permíte deshacerse de opciones innecesarias e insalubres en tu despensa y nevera.
  • Pon en marcha tu metabolismo.
  • Sirve como una oportunidad para organizar comidas grupales, noches de preparación o noches de cita.
  • Abrir puertas nuevas para intercambiar comidas y compartir recetas.

Algunas formas más de simplificar su enfoque de alimentos y comestibles.

  1. Nunca vayas de compras con hambre. Es una receta para el fracaso y es probable que se convierta en un antojo temporal de comida chatarra, papas fritas saladas o dulces.
  2. Considera hacer tu lista de compras en línea para poder marcarla, volver a ella cuando sea necesario, e incluso usar todos los artículos en general durante el mismo período de tiempo (eliminando los viajes de regreso oportunos y costosos a la tienda).
  3. Tomar en cuenta los descuentos por volumen en proteínas y otros pilares claves de su plan. Compra  y congela lo que no consumirás de inmediato.
  4. Toma ventaja de ofertas de entrega a domicilio o compras por internet para mantener tu horario libre para hacer más ejercicio, recuperación, trabajo o diversión.

Otras formas sencillas de ordenar tu vida.

Como dijimos, hay muchas maneras de dar pequeños pasos hacia una vida más simple y una vez que empiezas a girar, es difícil parar. Más allá de algunas de las búsquedas más profundas de centrarse en sus pasiones, relaciones y prioridades, aquí hay algunos hábitos y comportamientos diarios y menos importantes que puedes probar para recuperar más tiempo, claridad y energía:

  1. Limpia escritorios, teléfonos y aplicaciones. Puede sorprenderte gratamente cómo esta pequeña tarea puede proyectar un nivel de organización y limpieza. Libera la computadora, tableta y teléfono de cualquier cosa que esté desactualizada o que ya no cumpla su propósito original.
  2. Usa el monitor de actividad del teléfono o computadora portátil (o descarga una app) para controlar el uso y ver mas claramente dónde se va tu tiempo. Esta puede ser una experiencia realmente humillante, especialmente para todos los que somos semi-adictos a las redes sociales.
  3. Tiende tu cama. Sí, es así de simple, pero hay una razón por la que los militares e incluso algunos centros de rehabilitación imparten esta sencilla disciplina. Si comienzas el día con disciplina y limpieza, embarcas en un día de orden y regimiento.
  4. Las personas a menudo asocian la planificación de las comidas y la preparación con el pollo y los espárragos. Aunque puedes hacerlo de la forma que quieras. Los batidos y jugos, por ejemplo, son otras excelentes opciones para preparar opciones saludables y fáciles de empacar para una dieta balanceada.
  5. ¿No es bueno incorporar vitaminas y nutrientes en su dieta todos los días? Hazlo mucho más fácil revisando todos nuestros suplementos dietéticos. Libera tus opciones incorporando polvo, cápsulas o más. Son compactos, viajan a cualquier lugar y ayudan a reequilibrar y revitalizar tu estilo de vida.
  6. Digitaliza tus medios. Nada le gana a un libro físico a menos que estés en una misión para poner en orden tu vida. Lo mismo ocurre con las colecciones de DVD y películas. Considera transferir tus bibliotecas y álbumes a formatos digitales para guardar y liberar espacio físico.
  7. Empieza a decir que no. Está bien rechazar algunas citas para la cena, planes de fin de semana y reuniones de vez en cuando. No seas irresponsable al respecto, pero se honesto con lo ocupada que está tu vida en cualquier estación de la vida. Es esencial mantener el pulso en tu capacidad interior y te des la oportunidad de hacer cosas por ti de manera consistente.
  8. Dona bienes usados ​​a una gran causa.
  9. Cambia tu comportamiento de compras en productos de un solo uso por productos de usos múltiples. Esto va para herramientas, utensilios de cocina, ropa, lo que sea. Cuanto más puedas hacer con menos, mejor serás!

No hay dos vidas exactamente iguales. Los valores y las prioridades son únicos para cada uno de nosotros. Pero el proceso de ordenar y reequilibrar nuestras vidas de vez en cuando nos beneficia a todos.

¡Usa esta temporada de primavera para hacer un cambio positivo en tu vida y en el mundo que te rodea!